健身器材名稱健身器材尺寸雙人手臂支撐1790×600×1390mm雙人坐蹬訓練器1962×330×1522mm直立健身車1011×550×1182mm腰背按摩器1317×810×1272mm壓腿機1380×500×1200mm肩關(guān)節(jié)康復器1258×1029×1352mm太極揉推器1150×1030×1350mm伸腰伸背架1242×577×1111mm棋牌桌1···

戶外健身設(shè)施需要牢記“四注意”注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，*高不得超過120次/分鐘。注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。注意三：運動之后要做些整理活動。注意四：要掌握好運動時間。只要注意以上“四注意”就沒有什么大問題···

我們經(jīng)常能在公園、廣場、體育中心、操場等看到各式各樣的健身設(shè)備，很多小區(qū)里面也有不少，但相信大多數(shù)人除了模仿老頭老太來幾個常規(guī)動作外，甚*連它們的名字都還叫不出，本文梳理了12款相對常見又實用的戶外健身器械，希望能給你的健身事業(yè)帶來一絲助攻。01.單杠有戶外健身設(shè)備的小區(qū)，基本都會看到單杠或高低杠的身影。對于“凡人”來說，我們玩不了雙臂大回環(huán)不要緊，單杠的作···

在戶外進行健身活動是一種非常健康的生活方式，它可以幫助我們保持身體健康，提高身體素質(zhì)。然而，選擇合適的戶外健身器材并正確使用它們是非常重要的。本文將為您介紹一些常見的戶外健身器材以及如何使用它們。首先，我們要了解的是跑步機。跑步機是一種非常常見的戶外健身器材，它可以幫助我們進行有氧運動，提高心肺功能。在選擇跑步機時，我們需要考慮其大小、重量和耐用性。一般來說···